1. 왜 아침 루틴이 중요한가?하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 전반적인 삶의 질이 결정됩니다. 아침 루틴은 단순한 습관이 아닌, 생산성 향상과 정신 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 연구에 따르면 일정한 루틴을 가진 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스가 낮고 목표 달성률이 높습니다.2. 좋은 아침 루틴의 요소효과적인 아침 루틴을 만들기 위해 다음 요소들을 고려해보세요:정해진 기상 시간: 수면 패턴을 일정하게 유지하면 체내 리듬이 안정됩니다.가벼운 스트레칭 또는 운동: 혈액순환을 돕고 에너지 레벨을 높여줍니다.건강한 아침 식사: 두뇌 활동에 필요한 영양분을 공급합니다.하루 목표 설정: 간단한 일과 정리를 통해 집중력을 높일 수 있습니다.3. 루틴 만들기 단계별 가이드개인의 상황에 맞게 루틴을 구성하는..